Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит больше СеленСелен +2225%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше МедьМедь +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2424%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Лук-шалот DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 1.2µg 49%
Цинк 5.3mg 0.4mg 45%
Белки 21.38g 2.5g 38%
Витамин B3 5.048mg 0.2mg 30%
Фосфор 220mg 60mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B6 0.543mg 0.345mg 15%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Марганец 0.292mg 13%
Витамин B2 0.182mg 0.02mg 12%
Железо 2mg 1.2mg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин B9 3µg 34µg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.017g 8%
Жиры 5.36g 0.1g 8%
Витамин B5 0.29mg 6%
Углеводы 0g 16.8g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.014g 6%
Калорийность 134kcal 72kcal 3%
Кальций 5mg 37mg 3%
Холин 11.3mg 2%
Натрий 55mg 12mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.039g 1%
Витамин B1 0.075mg 0.06mg 1%
Медь 0.079mg 0.088mg 1%
Калий 375mg 334mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 0g 13.6g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 7.87g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.028mg 0%
Треонин 1.099mg 0.098mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.106mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.149mg 0%
Лизин 2.247mg 0.125mg 0%
Метионин 0.621mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.081mg 0%
Валин 1.152mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.043mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +755.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +142.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16714.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.