Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит больше СеленСелен +240.2%
Содержит больше МагнийМагний +692%
Содержит больше КальцийКальций +3420%
Содержит больше КалийКалий +170.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118%
Содержит больше МедьМедь +1193.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +753.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Медь 0.079mg 1.022mg 105%
Марганец 2.382mg 104%
Витамин B9 3µg 355µg 88%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B1 0.075mg 0.64mg 47%
Магний 25mg 198mg 41%
Селен 27.9µg 8.2µg 36%
Фосфор 220mg 440mg 31%
Белки 21.38g 36.17g 30%
Железо 2mg 4.36mg 30%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Калий 375mg 1013mg 19%
Витамин B3 5.048mg 2.19mg 18%
Кальций 5mg 176mg 17%
Витамин B5 0.75mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.439g 15%
Витамин B6 0.543mg 0.357mg 14%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Калорийность 134kcal 371kcal 12%
Жиры 5.36g 9.74g 7%
Цинк 5.3mg 4.75mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 3.94g 4%
Насыщенные жиры 1.875g 1.156g 3%
Витамин B2 0.182mg 0.22mg 3%
Натрий 55mg 15mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.289mg 0%
Треонин 1.099mg 1.331mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.615mg 0%
Лейцин 2.011mg 2.743mg 0%
Лизин 2.247mg 1.933mg 0%
Метионин 0.621mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.435mg 0%
Валин 1.152mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.868mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +598.6%
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +893.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1190.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.