Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +7400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +769.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13150%
Содержит больше ФосфорФосфор +2650%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше СеленСелен +1541.2%
Содержит больше МедьМедь +22.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6371.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Маршмэллоу DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Цинк 5.3mg 0.04mg 48%
Селен 27.9µg 1.7µg 48%
Витамин B6 0.543mg 0.003mg 42%
Белки 21.38g 1.8g 39%
Витамин B3 5.048mg 0.078mg 31%
Фосфор 220mg 8mg 30%
Углеводы 0g 81.3g 27%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.23mg 22%
Витамин B2 0.182mg 0.001mg 14%
Калий 375mg 5mg 11%
Калорийность 134kcal 318kcal 9%
Насыщенные жиры 1.875g 0.056g 8%
Жиры 5.36g 0.2g 8%
Витамин B1 0.075mg 0.001mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.08g 6%
Магний 25mg 2mg 5%
Медь 0.079mg 0.097mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Натрий 55mg 80mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.047g 1%
Чистые углеводы 0g 81.2g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 0g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.008mg 0%
Витамин B5 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Холин 0.1mg 0%
Триптофан 0.262mg 0mg 0%
Треонин 1.099mg 0.035mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.028mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.066mg 0%
Лизин 2.247mg 0.077mg 0%
Метионин 0.621mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.042mg 0%
Валин 1.152mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1087.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2580%
Содержит больше ВодаВода +344.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2842.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.