Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Миндальное масло

Бифштекс сырой или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.1%
Содержит больше СеленСелен +1062.5%
Содержит больше МагнийМагний +1016%
Содержит больше КальцийКальций +6840%
Содержит больше КалийКалий +99.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.5%
Содержит больше МедьМедь +1082.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +427.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +415.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 24.21mg 161%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Медь 0.079mg 0.934mg 95%
Марганец 2.131mg 93%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 13.613g 89%
Жиры 5.36g 55.5g 77%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 32.445g 75%
Магний 25mg 279mg 60%
Витамин B2 0.182mg 0.939mg 58%
Селен 27.9µg 2.4µg 46%
Фосфор 220mg 508mg 41%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.103mg 34%
Кальций 5mg 347mg 34%
Калорийность 134kcal 614kcal 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 3.49mg 19%
Цинк 5.3mg 3.29mg 18%
Витамин B9 3µg 53µg 13%
Витамин B3 5.048mg 3.155mg 12%
Калий 375mg 748mg 11%
Насыщенные жиры 1.875g 4.152g 10%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B5 0.318mg 6%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Витамин B1 0.075mg 0.041mg 3%
Натрий 55mg 7mg 2%
Белки 21.38g 20.96g 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.159mg 0%
Треонин 1.099mg 0.555mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.813mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.483mg 0%
Лизин 2.247mg 0.612mg 0%
Метионин 0.621mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.149mg 0%
Валин 1.152mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.55mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4347%
Содержит больше ЖирыЖиры +935.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1278.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7102.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.