Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Моллюск

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше МедьМедь +770.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.6%
Содержит больше СеленСелен +129.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3576.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Моллюск DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 98.89µg 4008%
Медь 0.079mg 0.688mg 68%
Селен 27.9µg 64µg 66%
Натрий 55mg 1202mg 50%
Марганец 1mg 43%
Витамин B6 0.543mg 0.11mg 33%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Цинк 5.3mg 2.73mg 23%
Витамин A 2µg 171µg 19%
Витамин B2 0.182mg 0.426mg 19%
Фосфор 220mg 338mg 17%
Витамин B5 0.68mg 14%
Витамин B3 5.048mg 3.354mg 11%
Железо 2mg 2.81mg 10%
Кальций 5mg 92mg 9%
Белки 21.38g 25.55g 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.188g 8%
Калий 375mg 628mg 7%
Витамин B9 3µg 29µg 7%
Витамин B1 0.075mg 0.15mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.172g 5%
Жиры 5.36g 1.95g 5%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.552g 2%
Калорийность 134kcal 148kcal 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Холестерин 67mg 67mg 0%
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.112mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.798mg 0%
Лизин 2.247mg 1.909mg 0%
Метионин 0.621mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.915mg 0%
Валин 1.152mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.104g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +174.9%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1030.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1268.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.