Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Молоко

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Молоко

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6566.7%
Содержит больше МедьМедь +690%
Содержит больше ЦинкЦинк +1161.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.6%
Содержит больше СеленСелен +745.5%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5328%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1367.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +472.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.185mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Молоко DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.47µg 93%
Селен 27.9µg 3.3µg 45%
Цинк 5.3mg 0.42mg 44%
Витамин B6 0.543mg 0.037mg 39%
Белки 21.38g 3.37g 36%
Витамин B3 5.048mg 0.093mg 31%
Железо 2mg 0.03mg 25%
Холестерин 67mg 5mg 21%
Фосфор 220mg 95mg 18%
Кальций 5mg 125mg 12%
Медь 0.079mg 0.01mg 8%
Калий 375mg 150mg 7%
Витамин B5 0.361mg 7%
Жиры 5.36g 0.97g 7%
Витамин D 3IU 48IU 6%
Насыщенные жиры 1.875g 0.633g 6%
Витамин A 2µg 58µg 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.277g 5%
Витамин B1 0.075mg 0.02mg 5%
Калорийность 134kcal 42kcal 5%
Магний 25mg 11mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Углеводы 0g 4.99g 2%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.035g 1%
Чистые углеводы 0g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Натрий 55mg 44mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Марганец 0.003mg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.185mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.043mg 0%
Треонин 1.099mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.319mg 0%
Лизин 2.247mg 0.282mg 0%
Метионин 0.621mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.174mg 0%
Валин 1.152mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +534.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +452.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +749.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +440%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.