Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бифштекс сырой или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +9275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2122.2%
Содержит больше МедьМедь +777.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +52900%
Содержит больше ФосфорФосфор +21900%
Содержит больше СеленСелен +1541.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +632.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Нектар агавы DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Фруктоза 55.6g 70%
Цинк 5.3mg 0.01mg 48%
Селен 27.9µg 1.7µg 48%
Белки 21.38g 0.09g 43%
Фосфор 220mg 1mg 31%
Витамин B3 5.048mg 0.689mg 27%
Углеводы 0g 76.37g 25%
Железо 2mg 0.09mg 24%
Витамин B6 0.543mg 0.234mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин K 1.5µg 22.5µg 18%
Калий 375mg 4mg 11%
Калорийность 134kcal 310kcal 9%
Насыщенные жиры 1.875g 0g 9%
Медь 0.079mg 0.009mg 8%
Жиры 5.36g 0.45g 8%
Витамин B9 3µg 30µg 7%
Витамин E 0.98mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0g 6%
Магний 25mg 1mg 6%
Витамин B1 0.075mg 0.122mg 4%
Натрий 55mg 4mg 2%
Холин 13.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0g 1%
Витамин B2 0.182mg 0.165mg 1%
Витамин A 2µg 8µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 76.17g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 1mg 0%
Сахар 0g 68.03g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +23655.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1091.1%
Содержит больше ВодаВода +217.9%
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.