Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Нефелиум

Бифштекс сырой или нефелиум - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +609.7%
Содержит больше СеленСелен +4550%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +581.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +737.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +443%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Нефелиум DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Витамин C 0mg 71.5mg 79%
Селен 27.9µg 0.6µg 50%
Цинк 5.3mg 0.07mg 48%
Белки 21.38g 0.83g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.1mg 34%
Витамин B3 5.048mg 0.603mg 28%
Фосфор 220mg 31mg 27%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.31mg 21%
Витамин B2 0.182mg 0.065mg 9%
Медь 0.079mg 0.148mg 8%
Жиры 5.36g 0.44g 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.099g 8%
Калий 375mg 171mg 6%
Углеводы 0g 16.53g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.12g 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B1 0.075mg 0.011mg 5%
Магний 25mg 10mg 4%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Калорийность 134kcal 66kcal 3%
Марганец 0.055mg 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.4µg 1%
Холин 7.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 15.23g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 5mg 0%
Сахар 0g 15.23g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.132g 0%
Триптофан 0.262mg 0.007mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0.041mg 0%
Метионин 0.621mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2475.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1118.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1861.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.