Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Нёшатель (сыр)

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1438.5%
Содержит больше МедьМедь +192.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше СеленСелен +830%
Содержит больше КальцийКальций +2240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2303.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1224.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +796.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11950%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Нёшатель (сыр) DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.3µg 100%
Насыщенные жиры 1.875g 12.79g 50%
Селен 27.9µg 3µg 45%
Цинк 5.3mg 0.82mg 41%
Витамин B6 0.543mg 0.041mg 39%
Витамин B3 5.048mg 0.21mg 30%
Жиры 5.36g 22.78g 27%
Витамин A 2µg 241µg 27%
Белки 21.38g 9.15g 24%
Железо 2mg 0.13mg 23%
Натрий 55mg 334mg 12%
Витамин B5 0.575mg 12%
Фосфор 220mg 138mg 12%
Кальций 5mg 117mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 5.784g 9%
Калий 375mg 152mg 7%
Калорийность 134kcal 253kcal 6%
Медь 0.079mg 0.027mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.97g 5%
Магний 25mg 10mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.022mg 4%
Витамин E 0.4mg 3%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.155mg 2%
Холестерин 67mg 74mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Марганец 0.011mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.106mg 0%
Треонин 1.099mg 0.359mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.501mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.013mg 0%
Лизин 2.247mg 0.875mg 0%
Метионин 0.621mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.448mg 0%
Валин 1.152mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.27mg 0%
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +133.7%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +315.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +413.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.