Бифштекс сырой или острый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бифштекс сырой и острый соус
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем острый соус. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как острый соус содержит 11 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, фосфора, витамина B6 и железа, однако острый соус имеет больше витамина C.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает острый соус, чем бифштекс сырой
- Острый соус имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4718.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1887.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 55mg | 2643mg | 113% |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Витамин C | 0mg | 74.8mg | 83% |
| Селен | 27.9µg | 0µg | 51% |
| Цинк | 5.3mg | 0.11mg | 47% |
| Белки | 21.38g | 0.51g | 42% |
| Фосфор | 220mg | 11mg | 30% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.254mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.157mg | 30% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Железо | 2mg | 0.48mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.082mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.052g | 8% |
| Жиры | 5.36g | 0.37g | 8% |
| Калий | 375mg | 144mg | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.028mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.03g | 6% |
| Калорийность | 134kcal | 11kcal | 6% |
| Магний | 25mg | 5mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | |
| Марганец | 0.049mg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 2.4µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 8µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.75g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.45g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 5mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.196g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.023mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.01mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4092.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1348.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2139.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7746.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.196g