Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Пахта

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Пахта

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +148.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +618.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1161.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше СеленСелен +1295%
Содержит больше КальцийКальций +2220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8603.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1497.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1122.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Пахта DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.22µg 103%
Селен 27.9µg 2µg 47%
Цинк 5.3mg 0.42mg 44%
Витамин B6 0.543mg 0.034mg 39%
Белки 21.38g 3.31g 36%
Витамин B3 5.048mg 0.058mg 31%
Железо 2mg 0.05mg 24%
Холестерин 67mg 4mg 21%
Фосфор 220mg 89mg 19%
Кальций 5mg 116mg 11%
Медь 0.079mg 0.011mg 8%
Калий 375mg 151mg 7%
Жиры 5.36g 0.88g 7%
Натрий 55mg 190mg 6%
Насыщенные жиры 1.875g 0.548g 6%
Витамин B5 0.275mg 6%
Калорийность 134kcal 40kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.254g 5%
Магний 25mg 11mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.034mg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.154mg 2%
Углеводы 0g 4.79g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.033g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин A 2µg 14µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.79g N/A
Витамин D 3IU 1IU 0%
Сахар 0g 4.79g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Марганец 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.042mg 0%
Треонин 1.099mg 0.141mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.171mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.313mg 0%
Лизин 2.247mg 0.277mg 0%
Метионин 0.621mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.171mg 0%
Валин 1.152mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.1mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +545.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +169.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +826.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +472.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.