Бифштекс сырой или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бифштекс сырой и паштет?
- Паштет содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как паштет содержит 319 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Бифштекс сырой содержит больше витамина B6 и цинка, однако паштет богаче витамином A, железом, медью, витамином B2 и селеном.
- Паштет обеспечивает вас на 66% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой содержит в 9 раз больше витамина B6, чем паштет, В то время как бифштекс сырой содержит 0.543 мг витамина B6, паштет содержит только 0.06 мг.
- Бифштекс сырой имеет меньше холестерина.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем паштет (28).
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Pate, liver, not specified, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +406.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +805% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +49450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2µg | 991µg | 110% |
| Холестерин | 67mg | 255mg | 63% |
| Железо | 2mg | 5.5mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.06mg | 37% |
| Медь | 0.079mg | 0.4mg | 36% |
| Жиры | 5.36g | 28g | 35% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 9.57g | 35% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.6mg | 32% |
| Натрий | 55mg | 697mg | 28% |
| Селен | 27.9µg | 41.6µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 12.36g | 25% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Цинк | 5.3mg | 2.85mg | 22% |
| Витамин B12 | 2.69µg | 3.2µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 3.16g | 20% |
| Витамин B9 | 3µg | 60µg | 14% |
| Белки | 21.38g | 14.2g | 14% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 3.3mg | 11% |
| Калорийность | 134kcal | 319kcal | 9% |
| Калий | 375mg | 138mg | 7% |
| Кальций | 5mg | 70mg | 7% |
| Марганец | 0.12mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.03mg | 4% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Фосфор | 220mg | 200mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 1.5g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.5g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +422.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +425.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1572% |