Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Пекановый пирог

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +419.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -79%
Содержит больше СеленСелен +132.5%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше МедьМедь +167.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +496%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +805%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1482.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Пекановый пирог DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.17µg 105%
Цинк 5.3mg 1.02mg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 5.71g 37%
Витамин B6 0.543mg 0.06mg 37%
Белки 21.38g 4.9g 33%
Марганец 0.712mg 31%
Селен 27.9µg 12µg 29%
Жиры 5.36g 22.2g 26%
Витамин B3 5.048mg 0.847mg 26%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 11.181g 22%
Фосфор 220mg 94mg 18%
Углеводы 0g 52.2g 17%
Медь 0.079mg 0.211mg 15%
Калорийность 134kcal 412kcal 14%
Насыщенные жиры 1.875g 3.989g 10%
Витамин B5 0.479mg 10%
Витамин A 2µg 82µg 9%
Натрий 55mg 262mg 9%
Витамин B1 0.075mg 0.188mg 9%
Железо 2mg 1.48mg 7%
Калий 375mg 133mg 7%
Холестерин 67mg 87mg 7%
Витамин B9 3µg 26µg 6%
Кальций 5mg 32mg 3%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 52.2g N/A
Витамин D 3IU 0%
Магний 25mg 26mg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.069mg 0%
Треонин 1.099mg 0.189mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.223mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.372mg 0%
Лизин 2.247mg 0.248mg 0%
Метионин 0.621mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.25mg 0%
Валин 1.152mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +336.3%
Содержит больше ВодаВода +274%
Содержит больше ЖирыЖиры +314.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +263.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2921.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.