Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Бифштекс сырой и печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +237.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1294.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше СеленСелен +232.1%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11%
Содержит больше МедьМедь +153.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1408.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +647.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.36µg 97%
Цинк 5.3mg 0.38mg 45%
Насыщенные жиры 1.875g 11.051g 42%
Витамин B6 0.543mg 0.036mg 39%
Селен 27.9µg 8.4µg 35%
Белки 21.38g 6.1g 31%
Витамин B1 0.075mg 0.37mg 25%
Углеводы 0g 68.9g 23%
Жиры 5.36g 18.8g 21%
Витамин A 2µg 165µg 18%
Витамин B9 3µg 76µg 18%
Калорийность 134kcal 467kcal 17%
Холестерин 67mg 117mg 17%
Фосфор 220mg 102mg 17%
Медь 0.079mg 0.2mg 13%
Витамин B2 0.182mg 0.335mg 12%
Витамин B3 5.048mg 3.19mg 12%
Натрий 55mg 282mg 10%
Витамин B5 0.488mg 10%
Калий 375mg 111mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 5.522g 8%
Марганец 0.17mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.982g 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Магний 25mg 12mg 3%
Железо 2mg 2.22mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин D 3 IU 16 IU 2%
Кальций 5mg 29mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Холин 6.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 68.1g N/A
Сахар 0g 20.24g N/A
Витамин K 1.5µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.084mg 0%
Треонин 1.099mg 0.215mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.277mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.471mg 0%
Лизин 2.247mg 0.308mg 0%
Метионин 0.621mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.299mg 0%
Валин 1.152mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +250.5%
Содержит больше ВодаВода +1485.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +250.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +384.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.