Бифштекс сырой или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бифштекс сырой и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Бифштекс сырой содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена и фосфора, однако печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, витамином B9 и медью.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 97% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Бифштекс сырой содержит в 15 раз больше витамина B6, чем печенье песочно-сливочное, В то время как бифштекс сырой содержит 0.543 мг витамина B6, печенье песочно-сливочное содержит только 0.036 мг.
- Бифштекс сырой имеет меньше холестерина.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем печенье песочно-сливочное (55).
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1294.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +232.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1408.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +647.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.36µg | 97% |
| Цинк | 5.3mg | 0.38mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 11.051g | 42% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.036mg | 39% |
| Селен | 27.9µg | 8.4µg | 35% |
| Белки | 21.38g | 6.1g | 31% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.37mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 68.9g | 23% |
| Жиры | 5.36g | 18.8g | 21% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Витамин B9 | 3µg | 76µg | 18% |
| Калорийность | 134kcal | 467kcal | 17% |
| Холестерин | 67mg | 117mg | 17% |
| Фосфор | 220mg | 102mg | 17% |
| Медь | 0.079mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.335mg | 12% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 3.19mg | 12% |
| Натрий | 55mg | 282mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Калий | 375mg | 111mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 5.522g | 8% |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.982g | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Железо | 2mg | 2.22mg | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 5mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 3IU | 16IU | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 20.24g | N/A |
| Витамин K | 1.5µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1485.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419.6% |