Сравнить продукты Бифштекс сырой и Пицца
Сравнить
Сводка различий между продуктами бифштекс сырой и пицца
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6 и селена, однако пицца содержит больше витамина B1, витамина B9 и кальция.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 95% больше, чем пицца.
- Бифштекс сырой имеет в 7 раз больше витамина B6, чем пицца. В то время как бифштекс сырой имеет 0.543 мг витамина B6, пицца имеет только 0.08 мг.
- Пицца имеет меньше холестерина.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +118% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3660% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +540.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.42µg | 95% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.08mg | 36% |
| Цинк | 5.3mg | 1.34mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.39mg | 26% |
| Натрий | 55mg | 598mg | 24% |
| Витамин B9 | 3µg | 93µg | 23% |
| Белки | 21.38g | 11.39g | 20% |
| Кальций | 5mg | 188mg | 18% |
| Холестерин | 67mg | 17mg | 17% |
| Марганец | 0.36mg | 16% | |
| Селен | 27.9µg | 19.9µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 4.465g | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Углеводы | 0g | 33.33g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1.681g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 3.825mg | 8% |
| Витамин A | 2µg | 69µg | 7% |
| Калорийность | 134kcal | 266kcal | 7% |
| Жиры | 5.36g | 9.69g | 7% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Железо | 2mg | 2.48mg | 6% |
| Калий | 375mg | 172mg | 6% |
| Витамин K | 1.5µg | 6.7µg | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.105mg | 3% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 2.608g | 1% |
| Фосфор | 220mg | 216mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.195mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 31.03g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.253g | 0.241g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | 0.003g | N/A |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +633.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +789.4% |