Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Пудинг

Бифштекс сырой или пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1004.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.9%
Содержит больше СеленСелен +654.1%
Содержит больше КальцийКальций +2020%
Содержит больше МедьМедь +40.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3695.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1710%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +767.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Пудинг DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.31µg 99%
Селен 27.9µg 3.7µg 44%
Цинк 5.3mg 0.48mg 44%
Витамин B6 0.543mg 0.03mg 39%
Белки 21.38g 3.16g 36%
Витамин B3 5.048mg 0.133mg 31%
Железо 2mg 0.34mg 21%
Холестерин 67mg 9mg 19%
Фосфор 220mg 87mg 19%
Кальций 5mg 106mg 10%
Калий 375mg 150mg 7%
Витамин B5 0.326mg 7%
Углеводы 0g 19.64g 7%
Витамин D 3IU 44IU 5%
Витамин D 0.1µg 1.1µg 5%
Марганец 0.097mg 4%
Медь 0.079mg 0.111mg 4%
Витамин A 2µg 39µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.819g 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B1 0.075mg 0.038mg 3%
Жиры 5.36g 3.15g 3%
Витамин B2 0.182mg 0.157mg 2%
Холин 11.3mg 2%
Натрий 55mg 98mg 2%
Витамин K 1.5µg 0.3µg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Калорийность 134kcal 120kcal 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 18.84g N/A
Сахар 0g 11.96g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 1.875g 1.81g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.18g 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +576.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +178.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.81g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.18g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.