Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Пшеничная мука

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КалийКалий +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.5%
Содержит больше МагнийМагний +376%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97%
Содержит больше МедьМедь +577.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +17.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Пшеничная мука DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 112%
Медь 0.079mg 0.535mg 51%
Марганец 1.002mg 44%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.075mg 0.413mg 28%
Витамин B5 1.267mg 25%
Углеводы 0g 75.12g 25%
Железо 2mg 3.94mg 24%
Цинк 5.3mg 2.63mg 24%
Холестерин 67mg 22%
Магний 25mg 119mg 22%
Белки 21.38g 10.75g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.618g 16%
Клетчатка 0g 3.5g 14%
Витамин B6 0.543mg 0.372mg 13%
Калорийность 134kcal 382kcal 12%
Витамин B9 3µg 42µg 10%
Фосфор 220mg 285mg 9%
Селен 27.9µg 32.7µg 9%
Витамин B2 0.182mg 0.073mg 8%
Витамин B3 5.048mg 6.02mg 6%
Насыщенные жиры 1.875g 0.536g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.924g 4%
Калий 375mg 224mg 4%
Жиры 5.36g 4.25g 2%
Натрий 55mg 4mg 2%
Витамин K 1.5µg 0.8µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.62g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0g 1.66g N/A
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.002g N/A
Триптофан 0.262mg 0.17mg 0%
Треонин 1.099mg 0.354mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.473mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.537mg 0%
Лизин 2.247mg 0.144mg 0%
Метионин 0.621mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.675mg 0%
Валин 1.152mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +98.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.1%
Содержит больше ВодаВода +741.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1285.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.