Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Растворимый кофе

Бифштекс сырой или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты бифштекс сырой и растворимый кофе?

  • Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
  • Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа, витамина B2 и калия чем растворимый кофе.
  • Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем растворимый кофе.
  • Растворимый кофе имеет меньше холестерина.

Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Бифштекс сырой vs Растворимый кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4900%
Содержит больше МедьМедь +618.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +52900%
Содержит больше ФосфорФосфор +7233.3%
Содержит больше СеленСелен +27800%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2039%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Растворимый кофе DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.1µg 51%
Цинк 5.3mg 0.01mg 48%
Белки 21.38g 0.1g 43%
Витамин B6 0.543mg 0mg 42%
Фосфор 220mg 3mg 31%
Витамин B3 5.048mg 0.236mg 30%
Железо 2mg 0.04mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B2 0.182mg 0.001mg 14%
Калий 375mg 30mg 10%
Насыщенные жиры 1.875g 0.002g 9%
Жиры 5.36g 0g 8%
Медь 0.079mg 0.011mg 8%
Калорийность 134kcal 2kcal 7%
Кофеин 0mg 26mg 7%
Витамин B1 0.075mg 0mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0g 6%
Магний 25mg 4mg 5%
Натрий 55mg 4mg 2%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.002g 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Углеводы 0g 0.34g 0%
Чистые углеводы 0g 0.34g N/A
Витамин D 3IU 0%
Кальций 5mg 4mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.001mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +21280%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9350%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.