Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Салями

Бифштекс сырой или салями - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +351.9%
Содержит больше СеленСелен +12.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Салями DV% diff.
Натрий 55mg 1740mg 73%
Витамин B12 2.69µg 1.52µg 49%
Марганец 0.978mg 43%
Насыщенные жиры 1.875g 9.316g 34%
Жиры 5.36g 25.9g 32%
Медь 0.079mg 0.357mg 31%
Витамин B5 1.201mg 24%
Витамин B1 0.075mg 0.367mg 24%
Цинк 5.3mg 2.93mg 22%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 11.127g 22%
Холин 93.5mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.529g 16%
Витамин B2 0.182mg 0.357mg 13%
Калорийность 134kcal 336kcal 10%
Холестерин 67mg 89mg 7%
Витамин B3 5.048mg 6.053mg 6%
Витамин B6 0.543mg 0.459mg 6%
Железо 2mg 1.56mg 6%
Селен 27.9µg 31.3µg 6%
Витамин D 3IU 41IU 5%
Витамин D 0.1µg 1µg 5%
Фосфор 220mg 191mg 4%
Калий 375mg 316mg 2%
Кальций 5mg 15mg 1%
Белки 21.38g 21.85g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Витамин K 1.5µg 3.2µg 1%
Углеводы 0g 2.4g 1%
Чистые углеводы 0g 2.4g N/A
Сахар 0g 0.96g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.586g N/A
Триптофан 0.262mg 0.114mg 0%
Треонин 1.099mg 0.521mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.675mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.929mg 0%
Лизин 2.247mg 1.107mg 0%
Метионин 0.621mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.481mg 0%
Валин 1.152mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше ВодаВода +61.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +383.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1312.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1238.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.