Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Сафлор красильный

Бифштекс сырой или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1312%
Содержит больше КальцийКальций +1460%
Содержит больше КалийКалий +83.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +2111.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1450.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Сафлор красильный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.189g 28.223g 187%
Медь 0.079mg 1.747mg 185%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Витамин B1 0.075mg 1.163mg 91%
Марганец 2.014mg 88%
Витамин B5 4.03mg 81%
Магний 25mg 353mg 78%
Фосфор 220mg 644mg 61%
Жиры 5.36g 38.45g 51%
Селен 27.9µg 51%
Витамин B6 0.543mg 1.17mg 48%
Витамин B9 3µg 160µg 39%
Железо 2mg 4.9mg 36%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Калорийность 134kcal 517kcal 19%
Витамин B2 0.182mg 0.415mg 18%
Витамин B3 5.048mg 2.284mg 17%
Углеводы 0g 34.29g 11%
Белки 21.38g 16.18g 10%
Калий 375mg 687mg 9%
Насыщенные жиры 1.875g 3.682g 8%
Кальций 5mg 78mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.848g 6%
Натрий 55mg 3mg 2%
Цинк 5.3mg 5.05mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 34.29g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.183mg 0%
Треонин 1.099mg 0.586mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.717mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.154mg 0%
Лизин 2.247mg 0.534mg 0%
Метионин 0.621mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.806mg 0%
Валин 1.152mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.452mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше БелкиБелки +32.1%
Содержит больше ВодаВода +1197.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +617.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1554.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14832.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.