Сравнить продукты Бифштекс сырой и Солод
Сравнить
Важные различия между продуктами бифштекс сырой и солод
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, железа, фосфора и калия, однако солод имеет больше кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 95% лучше покрывает бифштекс сырой, чем солод
- Бифштекс сырой имеет в 19 раз больше витамина B3, чем солод. Бифштекс сырой имеет 5.048 мг витамина B3, в то время как солод имеет 0.259 мг.
- Солод имеет низкое содержание холестерина.
- Солод имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +118% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +852.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1192.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1860% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1849% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1080.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +540.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.42µg | 95% |
| Цинк | 5.3mg | 0.41mg | 44% |
| Селен | 27.9µg | 5.4µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.046mg | 38% |
| Белки | 21.38g | 3.37g | 36% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.259mg | 30% |
| Железо | 2mg | 0.21mg | 22% |
| Холестерин | 67mg | 10mg | 19% |
| Фосфор | 220mg | 91mg | 18% |
| Кальций | 5mg | 98mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.354mg | 7% | |
| Калий | 375mg | 172mg | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.037mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.2g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.827g | 4% |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Жиры | 5.36g | 3.29g | 3% |
| Витамин A | 2µg | 26µg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.054mg | 2% |
| Калорийность | 134kcal | 85kcal | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.7g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 6.68g | N/A |
| Натрий | 55mg | 60mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.184mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 1.883g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.208g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +534.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.883g