Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Спельта

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Спельта

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.6%
Содержит больше СеленСелен +138.5%
Содержит больше МагнийМагний +444%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит больше МедьМедь +546.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Спельта DV% diff.
Марганец 2.983mg 130%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Медь 0.079mg 0.511mg 48%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Железо 2mg 4.44mg 31%
Селен 27.9µg 11.7µg 29%
Фосфор 220mg 401mg 26%
Магний 25mg 136mg 26%
Витамин B1 0.075mg 0.364mg 24%
Витамин B6 0.543mg 0.23mg 24%
Углеводы 0g 70.19g 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 21%
Цинк 5.3mg 3.28mg 18%
Белки 21.38g 14.57g 14%
Витамин B9 3µg 45µg 11%
Витамин B3 5.048mg 6.843mg 11%
Калорийность 134kcal 338kcal 10%
Насыщенные жиры 1.875g 0.406g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.258g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.445g 5%
Витамин B2 0.182mg 0.113mg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Жиры 5.36g 2.43g 5%
Натрий 55mg 8mg 2%
Витамин K 1.5µg 3.6µg 2%
Кальций 5mg 27mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 59.49g N/A
Витамин D 3IU 0%
Калий 375mg 388mg 0%
Сахар 0g 6.82g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.132mg 0%
Треонин 1.099mg 0.443mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.552mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.07mg 0%
Лизин 2.247mg 0.409mg 0%
Метионин 0.621mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.737mg 0%
Валин 1.152mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.6%
Содержит больше ВодаВода +561.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +442.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +565.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.