Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Сыр

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Сыр

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +393.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1328.6%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше КальцийКальций +14100%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Селен ~28.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Сыр
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8455.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +722.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.875g 18.867g 77%
Кальций 5mg 710mg 71%
Витамин B12 2.69µg 1.1µg 66%
Жиры 5.36g 33.31g 43%
Витамин B6 0.543mg 0.066mg 37%
Витамин A 2µg 330µg 36%
Фосфор 220mg 455mg 34%
Витамин B3 5.048mg 0.059mg 31%
Натрий 55mg 653mg 26%
Железо 2mg 0.14mg 23%
Витамин B2 0.182mg 0.428mg 19%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 9.246g 17%
Цинк 5.3mg 3.64mg 15%
Калорийность 134kcal 404kcal 14%
Холестерин 67mg 99mg 11%
Калий 375mg 76mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.421g 8%
Витамин B5 0.41mg 8%
Витамин B9 3µg 27µg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Медь 0.079mg 0.03mg 5%
Витамин B1 0.075mg 0.029mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Белки 21.38g 22.87g 3%
Витамин D 3IU 24IU 3%
Селен 27.9µg 28.5µg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Витамин K 1.5µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 0g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.253g 0.917g N/A
Триптофан 0.262mg 0.547mg 0%
Треонин 1.099mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.206mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.939mg 0%
Лизин 2.247mg 1.025mg 0%
Метионин 0.621mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.074mg 0%
Валин 1.152mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +97%
Содержит больше ЖирыЖиры +521.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1024.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +651.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.