Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +82%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +55%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +295.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин KВитамин K +806.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.68µg 84%
Цинк 5.3mg 0.49mg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 6.257g 40%
Витамин B6 0.543mg 0.07mg 36%
Натрий 55mg 602mg 24%
Белки 21.38g 10.29g 22%
Витамин B3 5.048mg 2.15mg 18%
Селен 27.9µg 18µg 18%
Фосфор 220mg 116mg 15%
Витамин B9 3µg 46µg 11%
Холестерин 67mg 35mg 11%
Витамин B1 0.075mg 0.21mg 11%
Марганец 0.264mg 11%
Жиры 5.36g 12.45g 11%
Витамин K 1.5µg 13.6µg 10%
Углеводы 0g 26.69g 9%
Витамин B5 0.37mg 7%
Калорийность 134kcal 257kcal 6%
Железо 2mg 1.5mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Калий 375mg 206mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кальций 5mg 37mg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.14mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин D 3IU 9IU 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 2.595g 1%
Чистые углеводы 0g 25.69g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 0g 3.53g N/A
Медь 0.079mg 0.075mg 0%
Витамин A 2µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.08g N/A
Насыщенные жиры 1.875g 1.949g 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +107.8%
Содержит больше ВодаВода +50.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +545.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3210.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.949g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.