Сравнить продукты Бифштекс сырой и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4999% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1080.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +525.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.718g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.43µg | 94% |
| Цинк | 5.3mg | 0.4mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.046mg | 38% |
| Селен | 27.9µg | 9.7µg | 33% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.099mg | 31% |
| Железо | 2mg | 0.07mg | 24% |
| Белки | 21.38g | 11.12g | 21% |
| Холестерин | 67mg | 17mg | 17% |
| Натрий | 55mg | 364mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 11% | |
| Фосфор | 220mg | 159mg | 9% |
| Кальций | 5mg | 83mg | 8% |
| Калий | 375mg | 104mg | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.029mg | 6% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.778g | 4% |
| Витамин A | 2µg | 37µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.027mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Калорийность | 134kcal | 98kcal | 2% |
| Жиры | 5.36g | 4.3g | 2% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.163mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 1.718g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0g | 2.67g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.123g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
14%
Итоговая оценка минералов
55%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.157g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бифштекс сырой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бифштекс сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах