Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Тесто для печенья

Сравнить продукты Бифштекс сырой и тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше КалийКалий +155.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше СеленСелен +206.6%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1224.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6625%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Тесто для печенья DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.04µg 110%
Цинк 5.3mg 0.64mg 42%
Витамин B6 0.543mg 0.041mg 39%
Селен 27.9µg 9.1µg 34%
Марганец 0.765mg 33%
Белки 21.38g 5.4g 32%
Жиры 5.36g 18.9g 21%
Углеводы 0g 59.1g 20%
Витамин B3 5.048mg 1.865mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 10.531g 20%
Фосфор 220mg 104mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.592g 16%
Калорийность 134kcal 424kcal 15%
Холестерин 67mg 24mg 14%
Витамин B1 0.075mg 0.234mg 13%
Насыщенные жиры 1.875g 4.751g 13%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Натрий 55mg 294mg 10%
Витамин B9 3µg 35µg 8%
Калий 375mg 147mg 7%
Витамин B5 0.372mg 7%
Кальций 5mg 31mg 3%
Медь 0.079mg 0.11mg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.148mg 3%
Железо 2mg 2.14mg 2%
Магний 25mg 28mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 56.6g N/A
Витамин D 3 IU 0%
Витамин A 2µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.088mg 0%
Треонин 1.099mg 0.177mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.227mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.414mg 0%
Лизин 2.247mg 0.257mg 0%
Метионин 0.621mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.278mg 0%
Валин 1.152mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +295.9%
Содержит больше ВодаВода +376.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +293.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +347.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1271.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.