Бифштекс сырой или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бифштекс сырой и тесто для печенья?
- Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Бифштекс сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, селеном, витамином B3 и фосфором, но тесто для печенья богаче витамином B1.
- Бифштекс сырой обеспечивает на 110% больше дневной нормы витамина B12
- Бифштекс сырой имеет в 13 раз больше витамина B6, чем тесто для печенья. Бифштекс сырой имеет 0.543 мг витамина B6, в то время как тесто для печенья имеет 0.041 мг.
- Тесто для печенья содержит меньше холестерина.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем тесто для печенья.
Мы использовали Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +155.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +728.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +206.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1224.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6625% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.04µg | 110% |
| Цинк | 5.3mg | 0.64mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.041mg | 39% |
| Селен | 27.9µg | 9.1µg | 34% |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Белки | 21.38g | 5.4g | 32% |
| Жиры | 5.36g | 18.9g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 10.531g | 20% |
| Углеводы | 0g | 59.1g | 20% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.865mg | 20% |
| Фосфор | 220mg | 104mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 2.592g | 16% |
| Калорийность | 134kcal | 424kcal | 15% |
| Холестерин | 67mg | 24mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 4.751g | 13% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.234mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Натрий | 55mg | 294mg | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 35µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Калий | 375mg | 147mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.148mg | 3% |
| Медь | 0.079mg | 0.11mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 31mg | 3% |
| Железо | 2mg | 2.14mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.6g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +295.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +376.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +347.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1271.4% |