Сравнить продукты Бифштекс сырой и Туна Салата
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
Содержит больше КалийКалий | +110.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +846.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +240% |
Содержит больше МедьМедь | +83.5% |
Содержит больше СеленСелен | +47.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +570.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +124.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +72.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +545.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2081% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2.69µg | 1.2µg | 62% |
Цинк | 5.3mg | 0.56mg | 43% |
Витамин B6 | 0.543mg | 0.081mg | 36% |
Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 4.122g | 26% |
Селен | 27.9µg | 41.2µg | 24% |
Холестерин | 67mg | 13mg | 18% |
Натрий | 55mg | 402mg | 15% |
Железо | 2mg | 1mg | 13% |
Белки | 21.38g | 16.04g | 11% |
Витамин B3 | 5.048mg | 6.7mg | 10% |
Витамин B2 | 0.182mg | 0.07mg | 9% |
Медь | 0.079mg | 0.145mg | 7% |
Жиры | 5.36g | 9.26g | 6% |
Калий | 375mg | 178mg | 6% |
Фосфор | 220mg | 178mg | 6% |
Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
Витамин B1 | 0.075mg | 0.031mg | 4% |
Калорийность | 134kcal | 187kcal | 3% |
Углеводы | 0g | 9.41g | 3% |
Марганец | 0.04mg | 2% | |
Витамин A | 2µg | 24µg | 2% |
Насыщенные жиры | 1.875g | 1.544g | 2% |
Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
Витамин D | 0.1µg | 1% | |
Кальций | 5mg | 17mg | 1% |
Магний | 25mg | 19mg | 1% |
Витамин K | 1.5µg | 1% | |
Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 2.887g | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 9.41g | N/A |
Витамин D | 3IU | 0% | |
Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
Триптофан | 0.262mg | 0.18mg | 0% |
Треонин | 1.099mg | 0.701mg | 0% |
Изолейцин | 1.09mg | 0.739mg | 0% |
Лейцин | 2.011mg | 1.293mg | 0% |
Лизин | 2.247mg | 1.457mg | 0% |
Метионин | 0.621mg | 0.47mg | 0% |
Фенилаланин | 0.931mg | 0.626mg | 0% |
Валин | 1.152mg | 0.824mg | 0% |
Гистидин | 0.868mg | 0.467mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%

27%

Итоговая оценка минералов
55%

49%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.331g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Туна Салата дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах