Сравнить продукты Бифштекс сырой и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +846.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +570.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +545.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2081% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 1.2µg | 62% |
| Цинк | 5.3mg | 0.56mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.081mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 4.122g | 26% |
| Селен | 27.9µg | 41.2µg | 24% |
| Холестерин | 67mg | 13mg | 18% |
| Натрий | 55mg | 402mg | 15% |
| Железо | 2mg | 1mg | 13% |
| Белки | 21.38g | 16.04g | 11% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 6.7mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.07mg | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.145mg | 7% |
| Жиры | 5.36g | 9.26g | 6% |
| Калий | 375mg | 178mg | 6% |
| Фосфор | 220mg | 178mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.031mg | 4% |
| Калорийность | 134kcal | 187kcal | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.41g | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин A | 2µg | 24µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 1.544g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 5mg | 17mg | 1% |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 2.887g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.41g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
27%
Итоговая оценка минералов
55%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.331g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах