Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Тыквенный пирог

Бифштекс сырой или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +124.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1259%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -77%
Содержит больше СеленСелен +416.7%
Содержит больше КальцийКальций +1180%
Содержит больше МедьМедь +87.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +761.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +668.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин KВитамин K +780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.35µg 98%
Витамин A 2µg 448µg 50%
Цинк 5.3mg 0.39mg 45%
Селен 27.9µg 5.4µg 41%
Витамин B6 0.543mg 0.063mg 37%
Белки 21.38g 3.9g 35%
Витамин B3 5.048mg 1.107mg 25%
Фосфор 220mg 81mg 20%
Железо 2mg 0.9mg 14%
Холестерин 67mg 26mg 14%
Углеводы 0g 34.83g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.77g 11%
Витамин K 1.5µg 13.2µg 10%
Марганец 0.227mg 10%
Витамин B5 0.452mg 9%
Витамин B1 0.075mg 0.177mg 9%
Медь 0.079mg 0.148mg 8%
Натрий 55mg 239mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Холин 37.5mg 7%
Жиры 5.36g 9.75g 7%
Калий 375mg 167mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.6g 6%
Витамин B9 3µg 26µg 6%
Кальций 5mg 64mg 6%
Витамин E 0.76mg 5%
Калорийность 134kcal 243kcal 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин B2 0.182mg 0.124mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Магний 25mg 14mg 3%
Насыщенные жиры 1.875g 1.988g 1%
Чистые углеводы 0g 33.03g N/A
Витамин D 3IU 2IU 0%
Сахар 0g 18.88g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.048mg 0%
Треонин 1.099mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.158mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.297mg 0%
Лизин 2.247mg 0.192mg 0%
Метионин 0.621mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.175mg 0%
Валин 1.152mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +448.2%
Содержит больше ВодаВода +44.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +242.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +836.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.988g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.