Бифштекс сырой или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2690% |
| Содержит больше МагнийМагний | +228% |
| Содержит больше КальцийКальций | +980% |
| Содержит больше КалийКалий | +56% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 1µg | 49% |
| Цинк | 5.3mg | 1.5mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.125mg | 32% |
| Марганец | 0.691mg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 4.16g | 26% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.044mg | 25% |
| Витамин B9 | 3µg | 93µg | 23% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 10.171g | 20% |
| Медь | 0.079mg | 0.258mg | 20% |
| Жиры | 5.36g | 17.8g | 19% |
| Железо | 2mg | 3.42mg | 18% |
| Белки | 21.38g | 13.31g | 16% |
| Магний | 25mg | 82mg | 14% |
| Углеводы | 0g | 31.84g | 11% |
| Калорийность | 134kcal | 333kcal | 10% |
| Натрий | 55mg | 294mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Калий | 375mg | 585mg | 6% |
| Кальций | 5mg | 54mg | 5% |
| Фосфор | 220mg | 192mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 2.383g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.166mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 31.84g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.364mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +636.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +332.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2101.1% |