Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Фета

Бифштекс сырой или фета - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +504.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +84%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +86%
Содержит больше КальцийКальций +9760%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +409.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Фета DV% diff.
Насыщенные жиры 1.875g 14.946g 59%
Витамин B2 0.182mg 0.844mg 51%
Кальций 5mg 493mg 49%
Витамин B12 2.69µg 1.69µg 42%
Натрий 55mg 917mg 37%
Витамин B3 5.048mg 0.991mg 25%
Жиры 5.36g 21.28g 24%
Селен 27.9µg 15µg 23%
Цинк 5.3mg 2.88mg 22%
Витамин B5 0.967mg 19%
Фосфор 220mg 337mg 17%
Железо 2mg 0.65mg 17%
Витамин A 2µg 125µg 14%
Белки 21.38g 14.21g 14%
Калий 375mg 62mg 9%
Витамин B6 0.543mg 0.424mg 9%
Витамин B9 3µg 32µg 7%
Витамин B1 0.075mg 0.154mg 7%
Калорийность 134kcal 264kcal 7%
Холестерин 67mg 89mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.623g 6%
Медь 0.079mg 0.032mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.591g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Витамин D 3IU 16IU 2%
Углеводы 0g 4.09g 1%
Марганец 0.028mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.09g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Витамин K 1.5µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.2mg 0%
Треонин 1.099mg 0.637mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.803mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.395mg 0%
Лизин 2.247mg 1.219mg 0%
Метионин 0.621mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.675mg 0%
Валин 1.152mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.397mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше БелкиБелки +50.5%
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +297%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1475.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.