Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Бифштекс сырой или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +39.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2309.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +464.1%
Содержит больше СеленСелен +5480%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +869.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +573.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 153mg 6652%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.5µg 50%
Цинк 5.3mg 0.22mg 46%
Белки 21.38g 0.96g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.056mg 37%
Фосфор 220mg 39mg 26%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B3 5.048mg 1.85mg 20%
Железо 2mg 0.62mg 17%
Витамин C 0mg 11.7mg 13%
Витамин B2 0.182mg 0.035mg 11%
Насыщенные жиры 1.875g 0.139g 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин K 1.5µg 10.1µg 7%
Жиры 5.36g 1.02g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.155g 5%
Калорийность 134kcal 32kcal 5%
Витамин B1 0.075mg 0.044mg 3%
Калий 375mg 268mg 3%
Витамин B5 0.15mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Углеводы 0g 5.84g 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.417g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.94g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 7mg 0%
Сахар 0g 3.93g N/A
Медь 0.079mg 0.079mg 0%
Витамин A 2µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +2127.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +425.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1418.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.