Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Фисташка

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.9%
Содержит больше СеленСелен +298.6%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +173.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96%
Содержит больше МедьМедь +1545.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +288.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Фисташка DV% diff.
Медь 0.079mg 1.3mg 136%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 14.38g 95%
Витамин B6 0.543mg 1.7mg 89%
Витамин B1 0.075mg 0.87mg 66%
Жиры 5.36g 45.32g 61%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 23.257g 52%
Марганец 1.2mg 52%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Фосфор 220mg 490mg 39%
Селен 27.9µg 7µg 38%
Цинк 5.3mg 2.2mg 28%
Железо 2mg 3.92mg 24%
Магний 25mg 121mg 23%
Витамин B3 5.048mg 1.3mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Калорийность 134kcal 560kcal 21%
Калий 375mg 1025mg 19%
Витамин E 2.86mg 19%
Насыщенные жиры 1.875g 5.907g 18%
Витамин B9 3µg 51µg 12%
Кальций 5mg 105mg 10%
Витамин B5 0.52mg 10%
Углеводы 0g 27.17g 9%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин A 2µg 26µg 3%
Натрий 55mg 1mg 2%
Белки 21.38g 20.16g 2%
Витамин B2 0.182mg 0.16mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.57g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 7.66g N/A
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.251mg 0%
Треонин 1.099mg 0.684mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.917mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.604mg 0%
Лизин 2.247mg 1.138mg 0%
Метионин 0.621mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.092mg 0%
Валин 1.152mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1568.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +745.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +803%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +888%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7508.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.