Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Фунчоза

Бифштекс сырой или фунчоза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами бифштекс сырой и фунчоза?

  • Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем фунчоза. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как фунчоза содержат 351 калорий.
  • Фунчоза имеют меньше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3, фосфора, витамина B2 и калия чем бифштекс сырой.
  • Бифштекс сырой обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина B12
  • Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем фунчоза.

Мы использовали Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated в этом сравнении.

Инфографика

Бифштекс сырой vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КалийКалий +3650%
Содержит больше ЦинкЦинк +1192.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.5%
Содержит больше СеленСелен +253.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.17mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2424%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +986%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Фунчоза DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Цинк 5.3mg 0.41mg 44%
Белки 21.38g 0.16g 42%
Витамин B6 0.543mg 0.05mg 38%
Селен 27.9µg 7.9µg 36%
Витамин B3 5.048mg 0.2mg 30%
Углеводы 0g 86.09g 29%
Фосфор 220mg 32mg 27%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Холин 93.2mg 17%
Витамин B2 0.182mg 0mg 14%
Калорийность 134kcal 351kcal 11%
Калий 375mg 10mg 11%
Насыщенные жиры 1.875g 0.017g 8%
Жиры 5.36g 0.06g 8%
Витамин B1 0.075mg 0.15mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.008g 6%
Магний 25mg 3mg 5%
Марганец 0.1mg 4%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B5 0.1mg 2%
Кальций 5mg 25mg 2%
Железо 2mg 2.17mg 2%
Натрий 55mg 10mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.018g 1%
Чистые углеводы 0g 85.59g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Медь 0.079mg 0.081mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.262mg 0.002mg 0%
Треонин 1.099mg 0.005mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.007mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.013mg 0%
Лизин 2.247mg 0.011mg 0%
Метионин 0.621mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.01mg 0%
Валин 1.152mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +13262.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8833.3%
Содержит больше ВодаВода +443.4%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29325%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +950%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.