Бифштекс сырой или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бифштекс сырой и халва
- Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем халва. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12 и селена, в то время как халва имеет больше меди, фосфора, магния, железа, витамина B1, клетчатки и витамина B9.
- Халва обеспечивает на 125% больше дневной нормы меди
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта халва составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +100.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +772% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1421.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6625% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +465.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.079mg | 1.202mg | 125% |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.04µg | 110% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 8.481g | 55% |
| Фосфор | 220mg | 607mg | 55% |
| Магний | 25mg | 218mg | 46% |
| Марганец | 0.873mg | 38% | |
| Железо | 2mg | 4.53mg | 32% |
| Селен | 27.9µg | 11.5µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.424mg | 29% |
| Жиры | 5.36g | 21.52g | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 60.49g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.5g | 18% |
| Белки | 21.38g | 12.49g | 18% |
| Калорийность | 134kcal | 469kcal | 17% |
| Витамин B9 | 3µg | 65µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 8.194g | 15% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.348mg | 15% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 2.856mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 4.127g | 10% |
| Цинк | 5.3mg | 4.32mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.088mg | 7% |
| Натрий | 55mg | 195mg | 6% |
| Калий | 375mg | 187mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 3% | |
| Кальций | 5mg | 33mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.99g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1887.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +301.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +454.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +248.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4387.3% |