Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Черный перец

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +345.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Содержит больше СеленСелен +469.4%
Содержит больше МагнийМагний +584%
Содержит больше КальцийКальций +8760%
Содержит больше КалийКалий +254.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.5%
Содержит больше МедьМедь +1583.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10813.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Черный перец DV% diff.
Марганец 12.753mg 554%
Медь 0.079mg 1.33mg 139%
Витамин K 1.5µg 163.7µg 135%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Железо 2mg 9.71mg 96%
Кальций 5mg 443mg 44%
Селен 27.9µg 4.9µg 42%
Цинк 5.3mg 1.19mg 37%
Магний 25mg 171mg 35%
Калий 375mg 1329mg 28%
Витамин B5 1.399mg 28%
Витамин B3 5.048mg 1.143mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Белки 21.38g 10.39g 22%
Углеводы 0g 63.95g 21%
Витамин B6 0.543mg 0.291mg 19%
Фосфор 220mg 158mg 9%
Витамин E 1.04mg 7%
Калорийность 134kcal 251kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.998g 5%
Витамин B9 3µg 17µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.739g 4%
Витамин B1 0.075mg 0.108mg 3%
Витамин A 2µg 27µg 3%
Жиры 5.36g 3.26g 3%
Натрий 55mg 20mg 2%
Насыщенные жиры 1.875g 1.392g 2%
Холин 11.3mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 38.65g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.64g N/A
Витамин B2 0.182mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.058mg 0%
Треонин 1.099mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.366mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.014mg 0%
Лизин 2.247mg 0.244mg 0%
Метионин 0.621mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.446mg 0%
Валин 1.152mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +105.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.4%
Содержит больше ВодаВода +485.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2912.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.