Сравнить продукты Бифштекс сырой и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +896.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5933.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1310.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3578.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.175g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 2.8µg | 46% |
| Витамин B9 | 3µg | 181µg | 45% |
| Цинк | 5.3mg | 1.27mg | 37% |
| Клетчатка | 0g | 7.9g | 32% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.178mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.06mg | 25% |
| Белки | 21.38g | 9.02g | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Марганец | 0.494mg | 21% | |
| Медь | 0.079mg | 0.251mg | 19% |
| Железо | 2mg | 3.33mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.073mg | 8% |
| Жиры | 5.36g | 0.38g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.053g | 8% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.169mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.13g | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Фосфор | 220mg | 180mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.064g | 6% |
| Магний | 25mg | 36mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 2mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Калорийность | 134kcal | 116kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.23g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Калий | 375mg | 369mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.175g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.254mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
25%
Итоговая оценка минералов
55%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.822g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бифштекс сырой ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах