Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +107.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +457.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +5400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +494%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.8%
Содержит больше СеленСелен +134.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4106.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +643.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 20µg 721%
Холестерин 67mg 588mg 174%
Железо 2mg 11.88mg 124%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 70%
Селен 27.9µg 65.5µg 68%
Магний 25mg 300mg 65%
Натрий 55mg 1500mg 63%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 7.405g 48%
Цинк 5.3mg 0.95mg 40%
Витамин B2 0.182mg 0.62mg 34%
Витамин B3 5.048mg 0.12mg 31%
Витамин A 2µg 271µg 30%
Кальций 5mg 275mg 27%
Фосфор 220mg 356mg 19%
Жиры 5.36g 17.9g 19%
Витамин B6 0.543mg 0.32mg 17%
Витамин D 0.1µg 2.9µg 14%
Витамин D 3IU 117IU 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B9 3µg 50µg 12%
Насыщенные жиры 1.875g 4.06g 10%
Витамин B1 0.075mg 0.19mg 10%
Калорийность 134kcal 264kcal 7%
Белки 21.38g 24.6g 6%
Калий 375mg 181mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.631g 6%
Медь 0.079mg 0.11mg 3%
Марганец 0.05mg 2%
Витамин K 1.5µg 0.6µg 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.323mg 0%
Треонин 1.099mg 1.263mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.035mg 0%
Лейцин 2.011mg 2.133mg 0%
Лизин 2.247mg 1.834mg 0%
Метионин 0.621mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.071mg 0%
Валин 1.152mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.229g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +53.5%
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +234%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1718.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3818%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.