Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Шербет

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Шербет

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +290.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1328.6%
Содержит больше МедьМедь +182.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1004.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит больше СеленСелен +1760%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7912.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2260.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1969.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Шербет DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.13µg 107%
Селен 27.9µg 1.5µg 48%
Цинк 5.3mg 0.48mg 44%
Белки 21.38g 1.1g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.023mg 40%
Витамин B3 5.048mg 0.063mg 31%
Фосфор 220mg 40mg 26%
Железо 2mg 0.14mg 23%
Холестерин 67mg 1mg 22%
Углеводы 0g 30.4g 10%
Калий 375mg 96mg 8%
Витамин B2 0.182mg 0.097mg 7%
Медь 0.079mg 0.028mg 6%
Кальций 5mg 54mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.53g 5%
Жиры 5.36g 2g 5%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин B5 0.224mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.027mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Насыщенные жиры 1.875g 1.16g 3%
Холин 7.7mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.08g 1%
Калорийность 134kcal 144kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 2µg 12µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.1g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 24.32g N/A
Натрий 55mg 46mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1843.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +168%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.