Сравнить продукты Бифштекс сырой и Шея (мясо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+13.6%
Содержит
больше
Фосфор
+14%
Содержит
больше
Калий
+15.4%
Содержит
меньше
Натрий
-22.5%
Содержит
больше
Кальций
+220%
Содержит
больше
Железо
+22.5%
Содержит
больше
Цинк
+63.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Одинаковое количество вещества Селен - 27.5
Содержит
больше
Магний
+13.6%
Содержит
больше
Фосфор
+14%
Содержит
больше
Калий
+15.4%
Содержит
меньше
Натрий
-22.5%
Содержит
больше
Кальций
+220%
Содержит
больше
Железо
+22.5%
Содержит
больше
Цинк
+63.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Одинаковое количество вещества Селен - 27.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+13.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+45.6%
Содержит
больше
Витамин A
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин B12
+12.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.191
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.663
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Содержит
больше
Витамин B1
+13.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+45.6%
Содержит
больше
Витамин A
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин B12
+12.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.191
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.663
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+32.1%
Содержит
больше
Другое
+106.3%
Содержит
больше
Белки
+16.8%
Содержит
больше
Жиры
+266.4%
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Содержит
больше
Вода
+32.1%
Содержит
больше
Другое
+106.3%
Содержит
больше
Белки
+16.8%
Содержит
больше
Жиры
+266.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+301.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+328.6%
Насыщенные жиры:
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
0.189 г
Насыщенные жиры:
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
0.81 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+301.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+328.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 21.38g | 24.98g | |
Жиры | 5.36g | 19.64g | |
Калорийность | 134kcal | 277kcal | |
Кальций | 5mg | 16mg | |
Железо | 2mg | 2.45mg | |
Магний | 25mg | 22mg | |
Фосфор | 220mg | 193mg | |
Калий | 375mg | 325mg | |
Натрий | 55mg | 71mg | |
Цинк | 5.3mg | 8.68mg | |
Медь | 0.079mg | 0.077mg | |
Марганец | 0.012mg | ||
Селен | 27.9µg | 27.5µg | |
Витамин A | 6IU | 25IU | |
Витамин A, RAE | 2µg | 7µg | |
Витамин E | 0.1mg | ||
Витамин D | 3IU | 5IU | |
Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | |
Витамин B1 | 0.075mg | 0.066mg | |
Витамин B2 | 0.182mg | 0.191mg | |
Витамин B3 | 5.048mg | 4.663mg | |
Витамин B5 | 0.752mg | ||
Витамин B6 | 0.543mg | 0.373mg | |
Витамин B9, общий | 3µg | 6µg | |
Витамин B12 | 2.69µg | 3.03µg | |
Витамин K | 1.5µg | 1.6µg | |
Триптофан | 0.262mg | 0.281mg | |
Треонин | 1.099mg | 1.099mg | |
Изолейцин | 1.09mg | 1.062mg | |
Лейцин | 2.011mg | 2.009mg | |
Лизин | 2.247mg | 2.184mg | |
Метионин | 0.621mg | 0.709mg | |
Фенилаланин | 0.931mg | 0.951mg | |
Валин | 1.152mg | 1.129mg | |
Гистидин | 0.868mg | 0.809mg | |
Холестерин | 67mg | 87mg | |
Транс-жиры | 0.253g | 1.287g | |
Насыщенные жиры | 1.875g | 8.66g | |
0g | 0.001g | ||
0.008g | 0.004g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 9.457g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.81g | |
0g | 0.006g | ||
0.142g | 0.619g | ||
0.007g | |||
0.041g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
56%
Итоговая оценка минералов
55%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.785g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах