Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.5%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Селен ~27.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.191mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Шея (мясо) DV% diff.
Цинк 5.3mg 8.68mg 31%
Насыщенные жиры 1.875g 8.66g 31%
Жиры 5.36g 19.64g 22%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 9.457g 18%
Витамин B5 0.752mg 15%
Витамин B12 2.69µg 3.03µg 14%
Холин 79mg 14%
Витамин B6 0.543mg 0.373mg 13%
Белки 21.38g 24.98g 7%
Калорийность 134kcal 277kcal 7%
Холестерин 67mg 87mg 7%
Железо 2mg 2.45mg 6%
Фосфор 220mg 193mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.81g 4%
Витамин B3 5.048mg 4.663mg 2%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Кальций 5mg 16mg 1%
Калий 375mg 325mg 1%
Витамин B1 0.075mg 0.066mg 1%
Витамин B2 0.182mg 0.191mg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Селен 27.9µg 27.5µg 1%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Натрий 55mg 71mg 1%
Витамин D 3IU 5IU 0%
Медь 0.079mg 0.077mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.253g 1.287g N/A
Триптофан 0.262mg 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.062mg 0%
Лейцин 2.011mg 2.009mg 0%
Лизин 2.247mg 2.184mg 0%
Метионин 0.621mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.951mg 0%
Валин 1.152mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше ДругоеДругое +106.3%
Содержит больше БелкиБелки +16.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.