Бифштекс сырой или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бифштекс сырой и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Бифштекс сырой богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, витамином B3, фосфором, железом и витамином B2, в то время как штрудель яблочный содержит больше клетчатки.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% больше, чем штрудель яблочный.
- Бифштекс сырой содержит в 28 раз больше цинка, чем штрудель яблочный. Бифштекс сырой содержит 5.3 мг цинка, в то время как штрудель яблочный содержит 0.19 мг.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс (59), чем бифштекс сырой (0).
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Strudel, apple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2689.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +357.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +628% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1429.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1080.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1122.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.22µg | 103% |
| Цинк | 5.3mg | 0.19mg | 46% |
| Селен | 27.9µg | 6.1µg | 40% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.046mg | 38% |
| Белки | 21.38g | 3.3g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 5.315g | 34% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.33mg | 29% |
| Фосфор | 220mg | 33mg | 27% |
| Холестерин | 67mg | 6mg | 20% |
| Железо | 2mg | 0.42mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.025mg | 12% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Жиры | 5.36g | 11.2g | 9% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Лизин | 2.247mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 134kcal | 274kcal | 7% |
| Калий | 375mg | 149mg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 28µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Медь | 0.079mg | 0.03mg | 5% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Натрий | 55mg | 135mg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 3.267g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 2.9µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 15mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 2.044g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +547.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2712.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.044g