Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +507.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1052.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит больше СеленСелен +564.3%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4707.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +986%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +497.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Эгг-ног DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.45µg 93%
Цинк 5.3mg 0.46mg 44%
Селен 27.9µg 4.2µg 43%
Витамин B6 0.543mg 0.05mg 38%
Белки 21.38g 4.55g 34%
Витамин B3 5.048mg 0.105mg 31%
Железо 2mg 0.2mg 23%
Фосфор 220mg 109mg 16%
Кальций 5mg 130mg 13%
Холин 52.2mg 9%
Витамин B5 0.417mg 8%
Медь 0.079mg 0.013mg 7%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин A 2µg 59µg 6%
Калий 375mg 165mg 6%
Витамин D 3IU 49IU 6%
Холестерин 67mg 59mg 3%
Углеводы 0g 8.05g 3%
Насыщенные жиры 1.875g 2.591g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 1.302g 3%
Витамин B1 0.075mg 0.034mg 3%
Калорийность 134kcal 88kcal 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Жиры 5.36g 4.19g 2%
Витамин B2 0.182mg 0.19mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.3µg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.05g N/A
Сахар 0g 8.05g N/A
Натрий 55mg 54mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.198g 0%
Триптофан 0.262mg 0.085mg 0%
Треонин 1.099mg 0.201mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.237mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.383mg 0%
Лизин 2.247mg 0.257mg 0%
Метионин 0.621mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.225mg 0%
Валин 1.152mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +369.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +103%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.198g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.