Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Яблоко

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +250.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1566.7%
Содержит больше МедьМедь +192.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13150%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5447.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1224.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Яблоко DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0µg 51%
Цинк 5.3mg 0.04mg 48%
Белки 21.38g 0.26g 42%
Витамин B6 0.543mg 0.041mg 39%
Витамин B3 5.048mg 0.091mg 31%
Фосфор 220mg 11mg 30%
Железо 2mg 0.12mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B2 0.182mg 0.026mg 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калий 375mg 107mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.028g 8%
Жиры 5.36g 0.17g 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Медь 0.079mg 0.027mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.007g 6%
Магний 25mg 5mg 5%
Углеводы 0g 13.81g 5%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Витамин B1 0.075mg 0.017mg 5%
Калорийность 134kcal 52kcal 4%
Марганец 0.035mg 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Витамин K 1.5µg 2.2µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холин 3.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.051g 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.41g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 6mg 0%
Сахар 0g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.001mg 0%
Треонин 1.099mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.006mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.013mg 0%
Лизин 2.247mg 0.012mg 0%
Метионин 0.621mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.006mg 0%
Валин 1.152mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +8123.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3052.9%
Содержит больше ДругоеДругое +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33528.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.