Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Блины vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +2093.8%
Содержит больше КальцийКальций +345.2%
Содержит больше КалийКалий +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +708.3%
Содержит больше МедьМедь +8230.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1283.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1130%
Содержит больше СеленСелен +130.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +710%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1617.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Кунжут DV% diff.
Медь 0.049mg 4.082mg 448%
Железо 1.8mg 14.55mg 159%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 21.773g 116%
Марганец 0.2mg 2.46mg 98%
Магний 16mg 351mg 80%
Кальций 219mg 975mg 76%
Фосфор 159mg 629mg 67%
Цинк 0.56mg 7.75mg 65%
Жиры 9.7g 49.67g 61%
Витамин B6 0.046mg 0.79mg 57%
Витамин B1 0.201mg 0.791mg 49%
Клетчатка 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 18.759g 41%
Селен 14.9µg 34.4µg 35%
Белки 6.4g 17.73g 23%
Насыщенные жиры 2.122g 6.957g 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Натрий 439mg 11mg 19%
Витамин B3 1.567mg 4.515mg 18%
Калорийность 227kcal 573kcal 17%
Витамин B9 38µg 97µg 15%
Калий 132mg 468mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B5 0.405mg 0.05mg 7%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B2 0.281mg 0.247mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Углеводы 28.3g 23.45g 2%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 28.3g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Триптофан 0.08mg 0.388mg 0%
Треонин 0.237mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.513mg 1.358mg 0%
Лизин 0.321mg 0.569mg 0%
Метионин 0.147mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.94mg 0%
Валин 0.335mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.522mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.7%
Содержит больше ВодаВода +1027.9%
Содержит больше БелкиБелки +177%
Содержит больше ЖирыЖиры +412.1%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +658.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.