Блины или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами блины и морошка
- Морошка содержит меньше калорий, чем блины. Морошка содержит 51 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Блины имеет больше кальция, фосфора, витамина B2, железа и витамина B1; однако, морошка богаче витамином C.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 175% выше, чем блины.
- Морошка имеет в 12 раз меньше кальция, чем блины. Блины имеет 219 мг кальция, в то время как морошка имеет 18 мг.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта блины составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта морошка составляет 44.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pancakes, plain, prepared from recipe и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +52566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 158mg | 175% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 30% | |
| Селен | 14.9µg | 27% | |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Кальций | 219mg | 18mg | 20% |
| Натрий | 439mg | 19% | |
| Фосфор | 159mg | 35mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.07mg | 16% |
| Жиры | 9.7g | 0.8g | 14% |
| Железо | 1.8mg | 0.7mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.05mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 10% | |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Калорийность | 227kcal | 51kcal | 9% |
| Белки | 6.4g | 2.4g | 8% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 8% | |
| Углеводы | 28.3g | 8.6g | 7% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 6% | |
| Цинк | 0.56mg | 5% | |
| Медь | 0.049mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.567mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Калий | 132mg | 4% | |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Чистые углеводы | 28.3g | 8.6g | N/A |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1112.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.5% |
