Блины или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами блины и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем блины. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Блины содержит меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, калия и магния чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает вас на 139% большим количеством меди от суточной нормы, чем блины.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс, чем фисташка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pancakes, plain, prepared from recipe и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +656.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +676.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2553.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +332.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3595.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.049mg | 1.3mg | 139% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 1.7mg | 127% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 14.38g | 66% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.87mg | 56% |
| Жиры | 9.7g | 45.32g | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 23.257g | 52% |
| Фосфор | 159mg | 490mg | 47% |
| Марганец | 0.2mg | 1.2mg | 43% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Белки | 6.4g | 20.16g | 28% |
| Железо | 1.8mg | 3.92mg | 27% |
| Калий | 132mg | 1025mg | 26% |
| Магний | 16mg | 121mg | 25% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Натрий | 439mg | 1mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 5.907g | 17% |
| Калорийность | 227kcal | 560kcal | 17% |
| Цинк | 0.56mg | 2.2mg | 15% |
| Селен | 14.9µg | 7µg | 14% |
| Кальций | 219mg | 105mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.16mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин C | 0.3mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B9 | 38µg | 51µg | 3% |
| Витамин A | 54µg | 26µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 1.3mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Углеводы | 28.3g | 27.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1110.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +367.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~27.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +840.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.4% |
