Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше МедьМедь +408.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +430%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.5%
Содержит больше СеленСелен +3387.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2626.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.8µg 27.9µg 49%
Цинк 1mg 5.3mg 39%
Медь 0.402mg 0.079mg 36%
Витамин B9 148µg 3µg 36%
Витамин B6 0.104mg 0.543mg 34%
Витамин K 40.9µg 1.5µg 33%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 29%
Белки 7.92g 21.38g 27%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B3 2.249mg 5.048mg 17%
Фосфор 129mg 220mg 13%
Витамин B2 0.29mg 0.182mg 8%
Насыщенные жиры 0.118g 1.875g 8%
Витамин E 1.16mg 8%
Жиры 0.73g 5.36g 7%
Железо 1.55mg 2mg 6%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 2.354g 6%
Витамин B5 0.225mg 5%
Витамин B1 0.133mg 0.075mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Кальций 37mg 5mg 3%
Калорийность 88kcal 134kcal 2%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Магний 33mg 25mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 25mg 55mg 1%
Калий 332mg 375mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.189g 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 9.21g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +239.4%
Содержит больше БелкиБелки +169.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +634.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2163.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.