Бобы садовые сырые или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +378.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +512.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +184.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1414.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 47.174g | 312% |
| Медь | 0.402mg | 1.586mg | 132% |
| Марганец | 0.661mg | 3.414mg | 120% |
| Жиры | 0.73g | 65.21g | 99% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.537mg | 33% |
| Витамин K | 40.9µg | 2.7µg | 32% |
| Фосфор | 129mg | 346mg | 31% |
| Магний | 33mg | 158mg | 30% |
| Калорийность | 88kcal | 654kcal | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 6.126g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 8.933g | 22% |
| Цинк | 1mg | 3.09mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.341mg | 17% |
| Железо | 1.55mg | 2.91mg | 17% |
| Белки | 7.92g | 15.23g | 15% |
| Витамин B9 | 148µg | 98µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.15mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.57mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Селен | 0.8µg | 4.9µg | 7% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 1.125mg | 7% |
| Кальций | 37mg | 98mg | 6% |
| Витамин C | 3.7mg | 1.3mg | 3% |
| Калий | 332mg | 441mg | 3% |
| Клетчатка | 7.5g | 6.7g | 3% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Натрий | 25mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 17.63g | 13.71g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 2.61g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1683.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8832.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8489.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13693.6% |