Бобы садовые сырые или даси - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бобы садовые сырые и даси
- Даси содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Даси содержит 438 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше меди, витамина B9 и клетчатки, однако даси имеет больше селена, витамина K, кальция, витамина B12 и витамина B2.
- Даси обеспечивает вас на 49% большим количеством селена от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, fava, in pod, raw и Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +236.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +604.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.8µg | 27.6µg | 49% |
| Натрий | 25mg | 1067mg | 45% |
| Медь | 0.402mg | 0mg | 45% |
| Витамин B9 | 148µg | 21µg | 32% |
| Клетчатка | 7.5g | 0.2g | 29% |
| Марганец | 0.661mg | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 4.485g | 28% |
| Витамин K | 40.9µg | 66.9µg | 22% |
| Холин | 114.5mg | 21% | |
| Жиры | 0.73g | 13.89g | 20% |
| Калорийность | 88kcal | 438kcal | 18% |
| Белки | 7.92g | 16.7g | 18% |
| Углеводы | 17.63g | 64.88g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 3.433g | 15% |
| Кальций | 37mg | 187mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 5.365g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.43mg | 11% |
| Цинк | 1mg | 0.09mg | 8% |
| Железо | 1.55mg | 1.03mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Магний | 33mg | 56mg | 5% |
| Фосфор | 129mg | 166mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.72mg | 3% |
| Витамин C | 3.7mg | 1.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 2.46mg | 1% |
| Витамин A | 17µg | 25µg | 1% |
| Калий | 332mg | 309mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 64.68g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 14.47g | N/A |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
16.7 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
64.88 г
Вода:
2.3 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +3056.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1802.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.433 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.485 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5058.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1211.4% |