Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2654.2%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +217%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.5%
Содержит больше СеленСелен +3087.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +715.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Домашний гусь DV% diff.
Селен 0.8µg 25.5µg 45%
Белки 7.92g 28.97g 42%
Витамин K 40.9µg 34%
Витамин B9 148µg 12µg 34%
Витамин B5 0.225mg 1.834mg 32%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин B6 0.104mg 0.47mg 28%
Марганец 0.661mg 0.024mg 28%
Фосфор 129mg 309mg 26%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Насыщенные жиры 0.118g 4.56g 20%
Цинк 1mg 3.17mg 20%
Жиры 0.73g 12.67g 18%
Железо 1.55mg 2.87mg 17%
Медь 0.402mg 0.276mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.34g 11%
Витамин B3 2.249mg 4.081mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.54g 8%
Витамин B2 0.29mg 0.39mg 8%
Калорийность 88kcal 238kcal 8%
Витамин E 1.16mg 8%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B1 0.133mg 0.092mg 3%
Калий 332mg 388mg 2%
Кальций 37mg 14mg 2%
Магний 33mg 25mg 2%
Натрий 25mg 76mg 2%
Витамин A 17µg 12µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Сахар 9.21g N/A
Триптофан 0.403mg 0%
Треонин 1.238mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0%
Лейцин 2.447mg 0%
Лизин 2.48mg 0%
Метионин 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0%
Валин 1.516mg 0%
Гистидин 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Содержит больше БелкиБелки +265.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1635.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4073.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.