Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +811.8%
Содержит больше МедьМедь +9950%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +32950%
Содержит больше КальцийКальций +578.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.6%
Содержит больше СеленСелен +237.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +731.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +971%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3046.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +335.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Дульсе де Лече DV% diff.
Медь 0.402mg 0.004mg 44%
Витамин B9 148µg 11µg 34%
Витамин K 40.9µg 1.3µg 33%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.002mg 29%
Кальций 37mg 251mg 21%
Насыщенные жиры 0.118g 4.534g 20%
Железо 1.55mg 0.17mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B3 2.249mg 0.21mg 13%
Углеводы 17.63g 55.35g 13%
Витамин B5 0.225mg 0.835mg 12%
Калорийность 88kcal 315kcal 11%
Жиры 0.73g 7.35g 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B1 0.133mg 0.016mg 10%
Витамин B2 0.29mg 0.405mg 9%
Фосфор 129mg 193mg 9%
Витамин B6 0.104mg 0.016mg 7%
Витамин A 17µg 74µg 6%
Витамин E 1.16mg 0.2mg 6%
Натрий 25mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 2.143g 5%
Селен 0.8µg 2.7µg 3%
Магний 33mg 22mg 3%
Белки 7.92g 6.84g 2%
Цинк 1mg 0.79mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Калий 332mg 350mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин C 3.7mg 2.6mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 55.35g N/A
Сахар 9.21g 49.74g N/A
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.375g 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ВодаВода +152.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +906.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1960.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.375g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.